fcmec3jrkg2hjmc6np99uegbtm62ir
Nowości
Ekstrakt z Oregano CO2 5ml
Ekstrakt z Oregano CO2 5ml
99,00 zł
szt.
Producenci
cannabi-hemp.pl
Promocje
Olejek CBD 10% Full Spectrum
Olejek CBD 10% Full Spectrum
81,00 zł 66,00 zł
szt.
Olejek CBG 10% Full Spectrum
Olejek CBG 10% Full Spectrum
169,00 zł 129,00 zł
szt.
Paczkomaty InPost
Paczkomaty InPost
CBD w świecie sportu. 0

CBD dla sportowców: co musisz wiedzieć o kannabidiolu‎

 
Osobiście jestem sportowcem od lat osiemdziesiątych, więc jest to według mnie temat ważny i fascynujący , a więc:
‎Sportowcy przywiązują dużą wagę do kondycji i stanu swojego organizmu, co ma pozytywny, a co negatywny wpływ. Stres treningowy stymuluje adaptację i zwiększoną wydajność, lecz urazy fizyczne i długotrwałe przesilenia również prowadzą do kontuzji i bólu. Dzisiejsze metody leczenia bólu są skuteczne, ale czynią również wiele złego. W poszukiwaniu przyspieszonej regeneracji sportowej i bezpieczniejszej ulgi w bólu, wiele trenujących pyta o kannabidiol, w skrócie CBD. Czy warto po niego sięgnąć?‎

‎Długotrwałe stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych (takich jak ibuprofen, naproklen sodu) stanowi większe zagrożenie dla zdrowia niż wcześniej przypuszczano, a my znajdujemy się w środku epidemii uzależnienia od opioidów i ich przedawkowania, które skracają życie dziesiątkom tysięcy ludzkich istnień rocznie. W takim przekroju sytuacji sportowcy mają słuszną ciekawość i chęć sprawdzenia potencjału kannabidiolu (CBD) w łagodzeniu bólu i zmniejszeniu stanu zapalnego bez ryzyka związanego z NLPZ (Niesteroidowe leki przeciwzapalne) lub z opioidami.‎

‎Czy produkty z CBD są właśnie dla Ciebie? Jest tutaj wiele informacji do rozłożenia na szczegóły i rozważenia, więc ułóż się wygodnie i czytaj dalej :).

‎Czy CBD jest legalne dla sportowców?‎

‎Tak. Począwszy od początku 2018 roku, Światowa Agencja Antydopingowa WADA usunęła CBD z listy substancji zabronionych – w konkurowaniu zawodniczym i poza nim.‎ Amerykańska Agencja Antydopingowa USADA zrobiła to samo i udostępniła stronę informacyjną aby wyjaśnić zasady. Ważna adnotacja: TYLKO CBD zostało usunięte z listy zabronionych. Psychoaktywny składnik marihuany, THC, jest nadal zabroniony w konkurencji, podobnie jak syntetyczne kannabinoidy. Konkretne sformułowanie brzmi: "Wszystkie naturalne i syntetyczne kannabinoidy są zabronione, np.: w konopiach indyjskich (haszysz, marihuana) i produktach z konopi indyjskich. Naturalne i syntetyczne tetrahydrokanabinole THC. Syntetyczne kannabinoidy, które naśladują działanie THC. Z wyjątkiem: kannabidiolu CBD."‎

‎Co ważne, WADA ustaliła próg w moczu na poziomie 150 nanogramów na mililitr dla THC, co jest znacznie łagodniejsze niż poprzedni limit 15 nanogramów na mililitr. Wyższy próg ma na celu zmniejszenie ryzyka pozytywnego wyniku testu sportowca z powodu przypadkowego użycia poza zawodami. ‎W 2016 roku Ben Nichols, rzecznik WADA powiedział: "Nasze informacje sugerują, że wiele przypadków nie wiąże się z bezpośrednią konsumpcją . Nowy poziom progowy nadal wykrywa bezpośrednią niedozwoloną konsumpcję, ale pozwala korzystać i używać kannabinoidów w dniach i tygodniach poprzedzających zawody. "‎

‎Jeśli chodzi o legalność poza sportem, to zupełnie inna sprawa. Federalna, stanowa i lokalna legalność konopi indyjskich i powiązanych produktów stale się rozwija. Sprawdź przepisy obowiązujące w naszym lub danym kraju, gdzie akurat przebywasz.‎

‎Podstawy CBD‎

‎Sportowcy mogą legalnie spożywać kannabidiol, ale co to tak naprawdę jest, jak działą i dlaczego miałbyś go używać?‎

‎Po pierwsze, kannabinoidy naturalnie istnieją w twoim ciele. Naukowcy zidentyfikowali i opisali to, co nazywają układem endokannabinoidowym (ECS), który moduluje aktywność neuronów. Kannabidiol (CBD) jest fitokannabinoidem występującym naturalnie w roślinie konopi włóknistych i indyjskich. W przeciwieństwie do THC, który znajduje się również w konopiach, CBD nie jest psychoaktywne.‎

‎Poza tym naukowcy rozumieją, jak działa ECS i jak CBD wpływa na niego, a ich wiedza poszerza się z tygodnia na tydzień. Przez długi czas badania w tej dziedzinie były trudne do zakończenia ze względu na status prawny konopi. Jednak na podstawie ostatnich badań z pracy naukowej "The Essentials of Pain Medicine z 2018 ‎‎r" możemy opisać podstawy:‎

‎W układzie nerwowym dwa endokannabinoidy (2-AG i EAE) są wytwarzane w neuronach postsynaptycznych i uwalniane do synapsy. Wiążą się z receptorami CB1 i CB2 na neuronie presynaptycznym i działają hamując uwalnianie niektórych neuroprzekaźników. Na przykład, gdy CBD jest stosowany w leczeniu padaczki może zmniejszyć aktywność napadową poprzez częściowe zmniejszenie gromadzenia się glutaminianu, neuroprzekaźnika pobudzającego.‎

‎Receptory CB1 znajdują się w mózgu, rdzeniu kręgowym i innych tkankach. Receptory CB2 również, ale więcej z nich znajduje się w tkankach układu odpornościowego. Wiązanie CBD z receptorami CB1 ma większy wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, a wiązanie CBD z receptorami CB2 ma większy wpływ na zmniejszenie stanu zapalnego.‎

‎Głównym celem ECS wydaje się być utrzymanie homeostazy, co robi poprzez utrzymanie poziomu neuroprzekaźników pod kontrolą. Spożywanie CBD pochodzenia roślinnego może być uważane za uzupełnienie lub zwiększenie aktywności istniejącego układu endokannabinoidowego organizmu.‎

‎Sportowcy wprowadzają większy stres do swojego ciała, co prowadzi do bólu i stanu zapalnego większego, niż może sobie poradzić twój układ endokannabinoidowy. Dodanie egzogennego CBD może pomóc temu przeciążonemu systemowi odzyskać kontrolę nad neuroprzekaźnikami i pomóc sportowcom utrzymać homeostazę.‎

‎6 Korzyści z CBD dla sportowców‎

‎Złagodzenie bólu‎

‎Badania wykazały, że konopie (głównie THC i znacznie mniej CBD) są skuteczne w zmniejszaniu bólu, w tym bólu mięśniowo-szkieletowego podczas ćwiczeń, a także sztywnych stawów. Istnieje niewiele badań na temat samego CBD lub stosunku THC do CBD, lecz według wielu dziesiejszych terapeutów konopnych powinien wynosić 1: 1. Pomimo braku twardych dowodów, CBD według licznych relacji sportowców wydaje się być skuteczne w łagodzeniu bólu u wielu sportowców.‎

‎Alternatywa dla NLPZ‎

‎Sportowcy od dziesięcioleci spożywają dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i naproklen sodowy, ale okazuje się, że nie są one tak bezpieczne jak zakładano przed laty‎. W szczególności sportowcom ultradystansowym zazwyczaj zaleca się unikanie NLPZ podczas długich sesji treningowych i zawodów ze względu na zwiększone ryzyko uszkodzenia nerek. Ale nawet jeśli twoje treningi i zawody nie są bardzo wyczerpujące, to długoterminowe lub częste stosowanie NLPZ może zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.‎

‎Niektórzy sportowcy odkryli, że łagodzące ból działanie CBD może zmniejszyć lub wyeliminować stosowanie NLPZ w bólu związanym z ćwiczeniami, przy minimalnych skutkach ubocznych. Według ‎‎The Essentials of Pain Medicine, Fourth Ed.‎‎" nie ma udokumentowanych zgonów z powodu przjmowania konopi indyjskich lub produktów na bazie kannabinoidów..."‎

‎Alternatywa dla opioidów‎

‎Według CDC w 2016 roku opioidy były przyczyną ponad ‎42 tysięcy zgonów w samych USA. Opioidowe leki przeciwbólowe (tj. morfina, kodeina, oksykontyna) są bardzo skuteczne w leczeniu bólu, ale niosą ze sobą znaczne ryzyko uzależnienia i śmierci w przypadku przedawkowania. Kannabinoidy nie są tak skuteczne jak opioidy w łagodzeniu ostrego bólu o wysokiej intensywności, ale mogą być skuteczne w długotrwałym leczeniu bólu - samodzielnie lub w połączeniu z innymi lekami - ze znacznie mniejszym ryzykiem uzależnienia lub przypadkowej śmierci.‎

‎Zmniejszenie stanu zapalnego ‎

‎Niewielki stan zapalny może być dobry dla sportowców i pomóc stymulować pozytywne adaptacje treningowe. Zbyt duży stan zapalny utrudnia powrót do zdrowia i szkodzi wydajności. Receptory CB2 znajdują się zarówno w mózgu, jak i na obwodzie, ale są one bardziej skoncentrowane w tkankach odpornościowych. Kannabinoidy wiążące się z receptorami CB2 mogą mieć działanie przeciwzapalne poprzez zmniejszenie produkcji cytokin (przekaźników komórkowych). Innymi słowy, CBD związane z receptorami CB2 pomaga pomniejszyć przepływ informacji, gdy układ odpornościowy włącza alarm po ciężkich treningach.‎

‎Uspokój swoje jelita‎

‎Zapalenie w jelicie cienkim i grubym powoduje wiele dyskomfortu, a niepokój przewodu pokarmowego jest jednym z głównych powodów, dla których sportowcy wytrzymałościowi rezygnują z przystąpienia do zawodów. CBD nie rozwiąże problemów żołądkowych związanych z odwodnieniem i przegrzaniem (dwie główne przyczyny u sportowców), ale jeśli masz podstawowe problemy zapalne, które przyczyniają się do problemów jelitowych podczas lub po wysiłku, CBD może być skuteczne w zmniejszaniu objawów. W okrężnicy znajdują się receptory CB1 i CB2. W przeprowadzonych testach i badaniach objawy zapalenia jelita grubego zostały zahamowane (u myszy), gdy receptory CB1 i CB2 zostały aktywowane.

‎Popraw jakość snu‎

‎Uzyskanie większej ilości i lepszego snu jest jednym z najskuteczniejszych sposobów, w jaki sportowiec może osiągnąć większe zyski treningowe. Anegdotycznie sportowcy, którzy spożywają CBD, chwalą się większą łatwością zasypiania i bardziej spokojnym snem. Jednym z potencjalnych powodów może być CBD hamujące wychwyt reuptaksyny adenozyny.

‎Trójfosforan adenozyny (ATP) rozkłada się, gdy mózg przepala węglowodany na energię, a adenozyna stopniowo gromadzi się w mózgu. Więcej wiązań adenozyny z neuronami hamuje uwalnianie neuroprzekaźników, spowalniając aktywność mózgu, pomagając czuć się spokojniej i wywołując sen. Twoje ciało metabolizuje adenozynę podczas snu, a jakiś czas później niskie stężenia adenozyny pomagają obudzić się i proces zaczyna się od nowa.‎

‎Wiążąc się z tymi samymi receptorami, z którymi wiąże się adenozyna, CBD może hamować wychwyt reuptaksyny adenozyny, co pomaga jej szybciej się gromadzić i sprawia, że szybciej czujesz się senny. CBD może również mieć silne działanie przeciwlękowe u niektórych osób, co może pomóc im zasnąć i spać bardziej spokojnym snem.‎

‎Jak korzystać z CBD‎

‎Nowe produkty zawierające CBD trafiają na rynek co tydzień. Możesz uzyskać CBD poprzez kapsułki, pigułki lub jako olej. Możesz wdychać go jako parę. Został wprowadzony do napojów sportowych, napojów regeneracyjnych i wszelkiego rodzaju artykułów spożywczych ( u nas w Polsce i w Europie nie jest to do końca uregulowane i dlatego mamy mniejszą ilość gotowych produktów). Istnieją również kremy i balsamy zawierające olej CBD, a także ekstrakty, które można zakroplić pod językiem.‎

‎Sposób, w jaki spożywasz CBD, może wpływać na to, jak szybko doświadczasz jego efektów. Kapsułki, olej i artykuły spożywcze muszą być trawione, więc mogą potrwać nieco dłużej. Mówi się, że kremy do stosowania miejscowego działają szybciej niż produkty jadalne, a krople podjęzykowe - ekstrakty są najskuteczniejsze (oprócz inhalacji przez waporyzację).‎

‎CBD jest dostępny jako "pełne spektrum" lub "izolat". Produkty CBD o pełnym spektrum zawierają CBD i inne związki znajdujące się w oryginalnej roślinie, które mogą zawierać niewielkie ilości THC. Jeśli CBD pochodzi z konopi przemysłowych, zawartość THC w oryginalnej roślinie musi prawnie mniejsza niż 0,3% (Polska od maja 2022). Produkty zawierające izolat CBD powinny zawierać tylko CBD. Izolat CBD produkowany z konopi byłby lepszym wyborem z antydopingowego punktu widzenia, dla każdego, kto ma zerową tolerancję podczas kontroli na testy narkotykowe w pracy (na przykład Pilotów), lecz produkty tzw "pełne spektrum - ful spectrum" mają liczne dodatkowe naturalne substancje obfitujące w dobroczynny wpływ na organizm wywołując "efekt synergii", który jest bliższy przywróceniu w organiźmie homeostazy, niż sam izolat. Wybór należy do Ciebie...

‎Ile CBD stosować ‎

‎Tutaj sprawy stają się komplikują. Nie ma standardowej dawki, która zapewnia spójny efekt dla wszystkich ludzi. Produkty CBD nie są dobrze regulowane systemowo, więc mogą występować niespójności w ilości CBD w produkcie. W zależności od tego, jak spożywasz CBD (olej, ciastko, napój regeneracyjny, nalewka, para), może być trudno precyzyjnym. Najbardziej precyzyjnym sposobem spożywania CBD są kapsułki i krople ekstraktów, gdzie obliczenie ile miligramów CBD jest łatwiejsze, niż w innych formach.

‎Firmy produkujące i sprzedające produkty CBD zalecają rozpoczęcie od niskiej dawki i stopniowe zwiększanie jej w oparciu o efekty, których doświadczasz.‎ https://cannabi-hemp.pl/pl/p/Olejek-CBD-10-Full-Spectrum/29

‎Wnioski i zastrzeżeniea

‎Pojawienie się kannabidiolu może stanowić poważny punkt zwrotny w tym, jak sportowcy odzyskują siły po stresie treningowym i jak radzą sobie zarówno z okazjonalnym, jak i przewlekłym bólem. Gigantycznym, rażącym zastrzeżeniem jest to, że obecnie stosowanie CBD i sposoby jego dostarczania wyprzedzają naukę. Jest jeszcze wiele do nauczenia się o tym, jak działa CBD oraz inne kannabinoidy i jak najlepiej wykorzystać je u sportowców. Nie jest to jednak niczym niezwykłym. Kiedy po raz pierwszy pojawiły się napoje sportowe bogate w węglowodany, było jasne, że pomagają poprawić wydajność, nawet jeśli formuły nie były idealne, a mechanizmy nie były znane.‎

‎Chociaż nie jest to substancja zakazana dla sportowców w zawodach lub poza nimi, potencjalne ryzyko dla sportowców polega na tym, że kupowany produkt nie zawiera tego, co jest napisane na etykiecie. Jeśli rzeczywiście zawiera znaczną ilość THC lub innej zabronionej substancji, jesteś narażony na przekroczenie dozwolonej dawki. Podobnie jak w przypadku wszystkiego innego, od Ciebie zależy, czy znajdziesz renomowaną markę.‎

‎Z tego, co wiemy w tej chwili, CBD oferuje dobre potencjalne korzyści i niewiele zagrożeń. Jeśli poprawia regenerację jako środek przeciwbólowy, przeciwzapalny i wspomagający sen, to ma ogromny potencjał do poprawy wyników sportowych. A jeśli sportowcy zmniejszą lub zaprzestaną spożywania NLPZ, opioidów i środków nasennych na receptę, to są to jeszcze większe korzyści!‎

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl